Ноги в пожилом возрасте: с какими проблемами можно столкнуться

В пожилом возрасте многие люди сталкиваются с рядом проблем, связанных с возрастными изменениями в состоянии кожи, мышц, суставов, нервов и кровеносных сосудов. Разберем некоторые из наиболее распространенных проблем.

Артрит

С возрастом суставы могут становиться более подвержены износу и повреждениям, что может привести к артриту, особенно коленному и голеностопному. Как предотвратить появление артрита? Ежедневно по утрам делать зарядку, вести активный образ жизни - больше двигаться, т.к. это укрепляет мышцы и улучшает кровообращение, вести контроль своего веса, стараться не употреблять вредную пищу, в т.ч. продуктов с повышенным содержанием жиров, но сделать акцент на употреблении богатых на витамины и полезные вещества продукты: свежие овощи и фрукты. Для костей благотворно влияет употребление в пищу хрящей и желатина (холодец), пить больше свежей воды и отказаться от употребления алкогольных напитков, выбирать только удобную обувь, следить за режимом сна, избегать стрессов.

Остеопороз

Это состояние, характеризующееся потерей костной массы и уменьшением плотности кости, что может привести к повышенному риску переломов, таких как перелом шейки бедра. Рекомендации по предотвращению заболевания достаточно общие, но отдельно стоить отметить важность бережного отношения к своему телу, особенно в зимний период, поскольку большая часть обращений приходится на холода, когда на улицах скользко и получить травму гораздо легче.

Высыпания на ногах

С возрастом кожа становится более тонкой и сухой, что может привести к появлению высыпаний, трещин или даже язв. О коже важно заботиться, ее необходимо увлажнять снаружи и внутри. Старайтесь больше двигаться, пить больше свежей воды, используете крема для увлажнения с натуральными составами, делайте ванночки.

Неврит

С возрастом нервы в ногах могут стать более чувствительными к травмам и повреждениям, что может привести к невриту или другим нервным расстройствам. Посещайте массажиста, старайтесь больше отдыхать и не допускать переутомлений и стрессов.

Повышенное давление в венах

С возрастом может ухудшиться кровоток в ногах, что может привести к варикозным венам, тромбам или даже гангрены. Важно следить за здоровьем и состоянием ног, если отмечаете сильную отечность, сильную слабость в ногах - обратитесь к специалисту, чтобы провести полную диагностику и получить рекомендации.

Кровоизлияния

С возрастом сосуды становятся более хрупкими и подвержены кровоизлияниям, что может привести к появлению гематом. По этой причине у пожилых людей часто наблюдаются большие синяки после обычного взятия крови, незначительный ушиб может давать сильные гематомы и пр.

Слабость мышц

С возрастом мышцы становятся более слабыми и менее эластичными, что может привести к нарушениям баланса и повышенному риску падений. Рекомендуется вести активный образ жизни и стараться поддерживать мышцы в тонусе: бассейн, ходьба, лыжи - подойдет любая активность.

Болезни нервов

Такие как диабетическая нейропатия или болезнь Шарко-Мари-Туна, могут привести к потере чувствительности, болям и нарушениям функции в ногах.

Вывихи и переломы

С возрастом кости становятся более хрупкими и подвержены переломам и вывихам.

Повышенное давление в стопах

С возрастом может ухудшиться чувствительность в стопах, что может привести к повышенному давлению на определенные области стопы, что, в свою очередь, может привести к образованию язв или других проблем.

Чтобы снизить риск возникновения этих проблем, рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая регулярные физические упражнения, соблюдать здоровую диету, контролировать состояние здоровья и в целом вести активный и позитивный образ жизни.

Лучшие пансионаты в Лен. области для престарелых и одиноких пенсионеров

Частные пансионаты «Персона грата» - это пансионаты постоянного и временного проживания для пенсионеров, пожилых с деменцией, после вывихов и переломов. Мы предлагаем квалифицированные услуги по оптимальным ценам. Чтобы уточнить, какие документы нужны для того, чтобы оформить пенсионера в пансионат, свяжитесь с нами по телефону или напишите на электронную почту - все контакты для связи указаны на официальном сайте «Персона грата».