Почему мерзнут ноги у пожилых людей и как с этим справиться

Мерзнут ноги у людей в пожилом возрасте по разным причинам. Нарушение механизма терморегуляции связано с ухудшением кровообращения, замедлением обмена веществ и возрастными изменения в организме. Поговорим об основных причинах этого состояния и предложим эффективные способы решения этой проблемы.

1. Плохое кровообращение

 - С возрастом, а также при атеросклерозе и заболеваниях периферических артерий, происходит сужение кровеносных сосудов и ухудшение кровообращения конечностей.

2. Снижение активности

 - При малоподвижном образе жизни снижается циркуляция крови в конечностях.

3. Проблемы с нервной системой

 - Невропатия, связанная с диабетом или другими хроническими заболеваниями, снижает чувствительность и ухудшает терморегуляцию.

4. Гипотиреоз

 - Недостаток гормонов щитовидной железы способен вызвать замедление обмена веществ и зябкость ног.

Как справиться с проблемой

1. Восстановление нормального кровообращения

 - Регулярные упражнения (ходьба, гимнастика, плавание) помогают улучшить циркуляцию крови.

 - Массаж ног стимулирует кровообращение.

2. Поддержание тепла

 - Используйте теплые носки и удобную обувь.

 - Грелки и электроодеяла помогают поддерживать тепло во время сна и отдыха.

3. Диета и питание 

 - Чтобы согреться в течение дня, пейте горячие напитки — чай или бульон.

 - Для поддержания общего иммунитета употребляйте продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

4. Контроль заболеваний

 - Регулярно проходите медосмотр и диспансеризацию — важно исключить такие заболевания, как диабет или гипотиреоз.

 - В пожилом возрасте необходим постоянный контроль артериального давления.

5. Избегание никотина и алкоголя

 - Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя — никотин сужает кровеносные сосуды и ухудшает кровообращение, а алкоголь в долгосрочной перспективе негативно отражается на циркуляции крови.

6. Расслабляющие техники

 - Теплые ванны улучшают циркуляцию крови и расслабляют мышцы, а эфирные масла оказывают положительное действие на кровообращение и кровеносную систему.

7. Консультация с врачом

- Если зябкость ног сопровождается болью, онемением и дискомфортом, необходимо обратиться к врачу. Специалист назначит необходимые обследования и подберет соответствующее лечение.

Частные пансионаты, интернаты и дома престарелых для пожилых и инвалидов

В частных пансионатах «Персона грата» созданы все условия для комфортного пребывания престарелых и инвалидов, ознакомиться с условиями оформления можно на сайте. Чтобы узнать подробнее об услугах и стоимости проживания в наших пансионатах для престарелых, обратитесь к менеджеру — позвоните по телефону или закажите обратный звонок.