Профилактика зрения у пожилых людей

Проблемы со зрением в пожилом возрасте являются очень распространенными. К счастью грамотные профилактические меры дают возможность значительно снизить риск развития патологий и улучшить качество жизни. Вот несколько рекомендаций по профилактике проблем зрения у пожилых людей:

1. Регулярные осмотры у офтальмолога

После 50 лет рекомендуется посещать кабинет офтальмолога как минимум раз в год. Своевременно поставленный диагноз дает гораздо больше шансов на излечение от таких заболеваний, как катаракта, глаукома, макулодистрофия

2. Здоровое питание

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами (витаминами A, C и E) — шпината, моркови, батата и цитрусовых. Большое значение для здоровья глаз имеют продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами — рыба (лосось, тунец), льняное семя, орехи.

3. Защита глаз от УФ-излучения

Во время прогулок по улице в солнечные дни необходимо использовать солнцезащитные очки. Это позволит избежать повреждений, которые вызывает ультрафиолетовое излучение.

4. Контроль артериального давления и уровня сахара в крови 

Регулярное измерение давления и уровня сахара помогут своевременно выявить гипертонию и сахарный диабет, которые способны вызвать ухудшение зрения.

5. Активный образ жизни

Ежедневные пешие прогулки, зарядка и гимнастика улучшают кровообращение и помогают поддерживать здоровье глаз.

6. Отказ от вредных привычек 

Курение вызывает сухость глаз и сужение сосудов, ухудшается снабжение органов зрения кислородом и питательными веществами.

7. Использование корректирующих средств

Если есть проблемы со зрением, важно правильно подобрать очки или контактные линзы.

8. Уменьшение нагрузки на глаза

При чтении, шитье, вязании и выполнении других работ нужно позаботиться о хорошем освещении рабочего места. Чтобы не перенапрягать глаза, во время работы за компьютером или просмотре телевизионных программ, необходимо делать перерывы.

9. Гигиена и безопасность

Старайтесь не прикасаться к глазам грязными руками. При выполнении потенциально опасных работ используйте защитные очки.

10. Специальные добавки

Проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом по поводу необходимости приема добавок, содержащих лютеин и зеаксантин. Это каротиноиды растительного происхождения, которые обеспечивают нормальное функционирование сетчатки глаза.

Соблюдение этих правил позволит пожилому человеку избежать проблем со здоровьем и сохранить хорошее зрение на долгие годы. 

Лучшие частные пансионаты для граждан пожилого возраста и инвалидов по зрению

Частные пансионаты «Персона грата» в СПб предлагает услуги временного и постоянного содержания пенсионеров, инвалидов, пожилых людей с деменцией. Чтобы узнать, какие документы нужны для оформления пожилого человека в наш пансионат, позвоните по телефону, указанному на сайте, или закажите обратный звонок.