Стресс у пожилых людей. Как бороться со стрессом в пожилом возрасте
Стресс у пожилых людей - это распространенное явление, связанное с возрастными изменениями. Это потеря близких, ухудшение здоровья, выход на пенсию, чувство одиночества или финансовые трудности и другие стрессовые факторы.
Причины стресса у пожилых людей
1. Физические изменения - ухудшается здоровье, обостряются хронические заболевания.
2. Психологические изменения - появляется ощущение собственной уязвимости.
3. Социальные изменения - человек выходит на пенсию, изменяется его социальный статус, круга общения становится более узким.
4. Финансовая нестабильность - сильным стрессовым фактором является ограничение доходов или необходимость неожиданных расходов.
5. Изоляция и одиночество - в пожилом возрасте люди страдают от недостатка общения с родственниками, друзьями, бывшими коллегами.
Способы борьбы со стрессом в пожилом возрасте
1. Социальная активность. Необходимо поддерживать общение с родственниками, друзьями и соседями. Также рекомендуется участвовать в волонтерских проектах и общественных мероприятиях.
2. Физическая активность. Даже в пожилом возрасте нужно регулярно заниматься физкультурой, ходьбой, плаванием, йогой. Физическая активность вызывает выработку эндорфинов - гормонов счастья.
3. Поддержка психического здоровья. Победить тревожность и депрессию помогают консультации психолога или психотерапевта, медитации и дыхательные упражнения.
4. Планирование и контроль. Зачастую причиной стресса становится неопределенность и страх перед будущим. Победить их помогает планирование финансов и различной деятельности.
5. Питание и здоровый сон. Сбалансированное питание и хороший сон - неотъемлемые факторы психологической стабильности.
8. Медикаментозная терапия. При необходимости нужно принимать антидепрессанты или успокоительные средства, но только по назначению специалиста.
Как найти и выбрать хороший пансионат для пожилых людей рядом с домом в СПб и Ленобласти
Частный пансионат - лучшее решение для пожилого человека, семья которого в силу обстоятельств не может обеспечить ему достойный уход. Пансионаты «Персона грата» готовы предложить лучшие условия для кратковременного или длительного пребывания пожилых людей и инвалидов. Чтобы узнать, как оформить пожилого человека в один из наших пансионатов или дом престарелых, ознакомьтесь с информацией на сайте или обратитесь за консультацией к нашему менеджеру.